Prendre soin de SOI en tant que femme entrepreneure
Prendre soin de SOI en tant que femme entrepreneure
En tant qu’entrepreneures, nous sommes toutes d’accord pour dire que nous menons une vie chaotique et frénétique. Étant souvent mère ou monoparentale, nous relevons des défis quotidiens avec la famille et notre entreprise. Parfois, voire même souvent, si nous ne prenons pas assez soin de nous, cela peut être une source de conflit à l’intérieur de nous.
C’est TRÈS important de savoir concilier la vie personnelle et la vie professionnelle. Votre santé est primordiale, et dites-vous qu’elle reflète réellement la santé de votre entreprise.
Comme toutes les entrepreneures passionnées que nous sommes, nous désirons plus que tout voir notre entreprise grandir et s’épanouir. Évidemment, vous êtes en mesure de planifier votre horaire de travail, et de ce fait, vous devez planifier une pause quotidienne, une activité ou un loisir qui vous enchante afin de vous sentir assouvie, de reposer votre cerveau et de retrouver un certain équilibre mental et physique.
BIENFAITS
On connaît tous les bienfaits de l’activité physique sur le corps. D’ailleurs les études s’entendent aussi pour dire que l’activité physique améliore vraisemblablement le bien-être mental, le fonctionnement cognitif, en plus d’assurer une qualité du sommeil optimale.
Que des avantages à en tirer pour vous et votre entreprise!
Vous pouvez choisir une alternance d'activités que vous modifierez chaque jour. Le changement est important, ainsi on ne se sent pas prise dans une routine.
Voici des exemples d’activités intéressantes pour votre bien-être mental et physique:
- Lecture de livres inspirants/de croissance personnelle
- Randonnée en forêt avec un bon café chaud en main
- Jogging avec votre musique préférée
- Méditation entourée de chandelles
- Sieste express de 15 minutes
- Peinture sur toile
- Décoration intérieure
- Cuisiner des repas réconfortants, tels que des tourtières, du ragoût, des potages
- Prendre une après-midi et aller au spa
- Se faire masser
- Se faire dorloter avec une pédicure
- Netflix : plusieurs séries intéressantes s’y retrouvent
- Et plusieurs autres...laissez place à votre imagination!
Planifiez-vous des randonnées en famille pour respirer l’air frais de cet automne. Les magnifiques paysages remplis de couleurs flamboyantes des arbres sont à couper le souffle! Nous avons la chance de regarder notre belle nature changeante au Québec.
Bien-être émotionnel...
Celui-ci est à ne pas négliger ! Du temps de qualité passé en famille, seule avec son amoureux ou entres amies, c’est essentiel à une bonne santé émotionnelle. On peut qualifier ça d’une réelle nourriture pour l’âme!
Que diriez-vous de vous offrir un plan d’auto-soin ?
C’est un plan qui s’avère très efficace pour vous. En fait, un plan d’auto-soin planifié à votre horaire vous aide grandement à rester concentrée, énergisée et organisée. L’augmentation de votre niveau d’énergie sera notable, et vous en ressentirez les nombreux bienfaits les minutes qui suivront votre activité.
Si vous êtes du type "cocooning", faites-vous couler un bain chaud, garni de pétales de roses, en allumant des chandelles. C’est VOTRE moment de détente quotidienne, vous avez le DROIT et le privilège de vous l’inculquer, car vous êtes entrepreneures ! Profitez-en, et tant qu’à y être bien plongée, pour vous appliquer un masque facial hydratant !
Enfin, tenir un journal dans lequel vous écrivez vos notes, vos états d’âme, vos pensées et votre ressenti d’énergie au fur et à mesure que la journée avance est un excellent moyen pour évacuer vos émotions. Ainsi, si vos baisses d’énergie sont toujours notées vers 15h00, alors c’est signe qu’une routine d’auto-soin est nécessaire! Vous serez considérablement plus productive et concentrée, que si vous vous forcez à continuer de travailler. C’est prouvé !
Votre routine matinale
Chaque matin, vous pouvez instaurer une petite routine. Cela peut être très simple, tel que boire un grand verre d’eau fraîche, lire, courir et méditer. Votre corps et votre cerveau recevront tous ces éléments et l’harmonie s’installera en vous. Une nouvelle journée commence!
Avec les tâches imprévues au quotidiens qui s'ajoutent par-dessus votre horaire, et le démarrage ou la croissance de votre entreprise, ils peuvent vous épuiser. C’est normal et cela arrive souvent chez les entrepreneures. En choisissant d’être maître de notre entreprise, nous sommes conscientes que les hauts et bas viennent avec. En instaurant une routine matinale, il est plus facile de garder les deux pieds sur terre et de revenir au travail avec les idées claires et un bon niveau de concentration.
Le plus important: vous
Au final, VOUS êtes la personne la plus importante sur Terre. Votre amour propre et votre confiance attire les gens aussi passionnés que vous dans votre entourage. Lorsqu’on prend soin de notre personne, nous ressentons ce sentiment de bien-être, qui se veut exponentiel dans notre entourage.
Je vous invite fortement à m’écrire vos commentaires, ou bien à venir en discuter avec moi. Ensemble, nous pourrions mettre votre santé mentale et physique en premier plan, en analysant votre horaire de travail. Tout est possible, il suffit d’y croire!
À très bientôt !
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